danielos88 - "sam wychowalem sie w takim miejscu gdzie codziennie musialem sie bic" - biały nazista w Lagos? ****a, tu piszą dorośli ludzie, bez żartów i po co nie na temat? Widać niestety, że nowe pokolenia użytkowników nie zadają sobie trudu korzystania z wyszukiwarki - temat "treningi w domu" był wielokrotnie omawiany. W [...]
[...] Adept uczy się przyjmować ezoteryczną siłę kosmosu, rozwija nadświadomość, stwarza w sobie pewność panowania nad swoim zdrowiem, ruchem, myślą, życie. Stawia siebie na miejscu Boga poprzez równie nazywaną harmonię z kosmosem, energią, pan-świadomością. Takie myślenie stanowi podstawę do łatwego zrozumienia i przyjęcia filozofii wschodu [...]
Ból w tym miejscu może byc spowodowany problemam w kręgosłupie. Te grudki są bolense w dotyku ? Kiedy dokładnie nasilają się dolegliwości bólowe ? Byłeś u fizjoterapeuty ?
[...] taki dzień ze nawet tabletki nie pomogły ... ogólnie zarazie stoimy na tym że kręgosłup uciska na nerw tylko czemu tego nie czuje od początku nerwu tylko cały czas w jednym miejscu tylko udo i dół podkolanowy .... co jeszcze z biegiem czasu doszło to zgubiłem trochę tłuszczo i na plecach rekach nogach powychodziły mi miejscowe krostki jakby [...]
[...] ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela. Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany @bartosz1991 dzieki za rade może spróbuję z migdałami, co do odżywki to na tą [...]
[...] ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela. Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany @bartosz1991 dzieki za rade może spróbuję z migdałami, co do odżywki to na tą [...]
[...] przy ukladaniu diety. Szczerze mowiac diety 1000kcal mozna stosowac czasem ale w przypadku otylosci a nie 71kg. Faktycznie 91 cm to troche duzo, ale Ty widac tyjesz w tym miejscu. Nie wiem czy dietetyk nie zalozyl np insulinoopornosci...ale to tez nie tedy droga. Moim zdaniem malo tego, niepotrzebnie duze restrykcje tylko zrobia problem w [...]
[...] 10x1200m, biegłem na 2 zmianie i dogoniłem gościa, który biegł przede mną i zdobyłem pierwszą pozycje, dałem nadzieję na wygraną, nasz team przez następne zmiany biegł na 1 miejscu, z tym, że niesety na 10 zmianie nasz koleś spuchł, a ci z 2 miejsca wystawili niezłego koksa z czasem 3:20, który nas wydymał i zostało 2 miejsce hyhyhy. Ja miałem 2 [...]
[...] próbując podnieść te 200kg zmeczyles sie, a zatem zużyłes jakaś energię i co za tym idzie jakieś kalorie spalileś... Szkoły pokończylem już dość dawno, będzie jakieś 15 lat, więc średnio pamiętam co tam się robiło na fizyce ale na Twoim miejscu szukalbym bardziej w kierunku korelacji między pracą, a energią wewnętrzną i związanym z tym ciepłem.
Wstrzymaj się z tym spalaczem. Najpierw dieta - zawsze stawiaj na pierwszym miejscu dietę, a później trening, regenerację. Dieta jest bardzo słaba, nie ma co ukrywać Ale napiszę Ci co jest źle. 1: Brak białka. 2: węgle wyłącznie proste, brak tłuszczy, brak białka 3: ujdzie. Kanapki dawaj jak nie mozesz zjeśc normalnego posiłku. 4: Serek jako [...]
[...] 4serie 12-10pow. Do tego zadbaj o wystarczającą ilość godzin snu, 8-9 i nie ćwicz byle było tylko z mniejszym obciążeniem ale w równym tempie i dokładnie. Na Twoim miejscu te wszystkie odżywki bym odstawił i dodał dobre mięso i ryz/makaron/kasze. np. Posiłek przed treningowy. Pierś kurczoka + ryż/kasza/makaron + kielonek oliwy z [...]
[...] udajesz..sam zglosiles sie do tematu z ktorym nie potrafisz sobie poradzic; co najlepdsze: temat gleboki jak rzeka, ogromne mozliwosci, ogromne pole do popisu, ja na Twoim miejscu mialbym chyba 1000 pomyslow na minute jak zrobic ta prace, a Ty (l.p.a.>4000 (!) widze glowisz sie nad tym jak male dziecko ale popytam o nią. jakoś mnie tak [...]
[...] W tamtym punkcie kariery Nastek spokojnie mógł dostać bańki od niejednego polskiego zawodnika, ale od tej pory minęło dużo czasu, Nastek się znakomicie rozwinął, a czynienie forumowiczom uwag w tym miejscu, to tak jak krytykowanie synoptyków, że im się dwuroczna prognoza pogody nie sprawidziła. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-01 22:37:47
to nie jest raczej nierówność w mosznie, bo jest on cały czas w jednym miejscu i mozna powiedziec ze jest on twardy,malutki a zarazem szpiczasty więc nie wiem co to moze byc
Najpierw trzeba miec co rzeźbic :) Ja do tej pory nie rzeźbie bo uważam że nie mam co :) Na twoim miejscu tez bym dalej kontynuował mase :) Tylko postaraj sie o dobry trening, dobre odżywianie i regeneracje . Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-22 19:11:36
[...] taki gryf zakupić i muszę ci powiedzieć, że się nieco zawiodłem o niebo lepszy trening wykonywało mi się sztangielkami. Jeżeli chcesz zakupić tego typu gryf to na twoim miejscu celował bym raczej w gryf mocno lub lekko łamany (o ile nie jesteś już takiego posiadaczem ) Jeśli jednak będziesz kupował kratownice zdecydowanie lepiej jest kupić [...]
Tak naprawdę to od ciebie zależy mięśnie i tak będziesz budował nawet na wysokim body fat popatrz na strongmanów wszyscy ulani. Chociaż osobiście jak bym był na twoim miejscu to bym zredukował delikatnie w te dwa trzy/miechy i dalej cisną do przodu z niższym BF
[...] Mam jeszcze uwage do Fileta. Ja akurat uwazam na odwrot, w swoim srodowisku raczej unikac konfrontacji. Jak cie znaja to sie zacznie wojna. A tak, jak jestes gdzies w obcym miejscu to mozna nap***lic i nie beda nawet wiedziec kto. Co do trenowania psychiki, to w jakiejs babskiej gazetce widzialem kiedys taki artykul. Po prostu po rozwieszajcie [...]
aha, no w sumie to troche malo tego aby cos spalic ; ) i katabolizm przy dobrej diecie tez nie powinien byc taki duzy... aby spalic tkanke tluszczowa na twoim miejscu ulozyl bym sobie plan na silke 3x w tygodniu trening oporowy, aeroby conamniej 2x do 3x w tygodniu i podobnie z interwalami natomiast jesli chcesz poprawic bieg na 7km, to wlasnie [...]
[...] że dietę masz w miarę poprawną, ale źle obliczono zapotrzebowanie kaloryczne, w końcu treningi mma są dosyć wyczerpujące, mój znajomy miał podobny problem-jadł metę z propem, ale siłkę traktował drugoplanowo-walki były na pierwszym miejscu, efekt był taki,że waga praktycznie ani drgnęła, poprawiła się siła, trochę definicja i to wszystko....
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
